한파

한파 특보 시 행동요령

① 건강관리

• 고위험군 보호 (노인, 유아, 만성질환자)
  • 노인과 유아는 체온 조절이 어려우므로 실내 온도를 20도 이상 유지하고, 따뜻한 의류(장갑, 양말, 두꺼운 옷 등)를 착용합니다.
  • 만성질환자는 심장질환, 고혈압, 당뇨 등이 있을 경우 외출을 자제하고, 실내에서 활동을 하며 추위에 노출되지 않도록 보호합니다.
• 체온 유지와 영양 관리
  • 실내에서는 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 혈액순환을 돕고, 따뜻한 음료(차, 국물 요리 등)를 자주 섭취하여 체온을 유지합니다.
  • 과음은 피하고, 기온이 낮은 겨울철에는 따뜻한 음료로 수분을 보충하며, 영양가 있는 음식을 섭취합니다. 특히 노인과 유아는 탈수에 취약하므로 수분 섭취를 자주 체크합니다.
• 실내 환경 관리 및 난방 기기 사용
  • 전기히터와 가습기로 실내 온도와 습도를 유지하고, 과열 방지 기능이 있는 제품을 사용합니다. 특히 전기히터는 취침 전 전원을 끄는 것이 안전합니다.
  • 실내 공기가 너무 건조하면 가습기를 사용해 습도를 유지하고, 이불이나 담요로 추가적인 보온을 합니다.

② 우리 집 안전 관리

• 수도 동파 방지
  • 온수 흐르게 하기: 장시간 외출 시 수도관이 얼지 않도록 온수를 약간씩 흐르게 해 두세요. 배수구나 수도관이 외부에 노출된 부분은 보온재로 감싸서 차가운 기온에 영향을 받지 않도록 합니다.
  • 수도계량기 보호: 수도계량기 주변은 옷, 보온재를 넣어 찬 바람을 차단하고, 외부는 테이프나 비닐로 밀폐하여 얼지 않도록 해야 합니다.
  • 수도관 해동: 수도관이 얼면 헤어드라이어나 온열기를 사용해 천천히 해동하며, 급격한 온도 차로 파손되지 않도록 주의합니다.
• 난방 기기 사용법
  • 전기히터: 과열 방지 기능이 있는 제품을 사용하고, 주변에 가연성 물질을 두지 않습니다. 취침 전에는 반드시 전원 끄기.
  • 전기장판: 온도를 과도하게 설정하지 않고, 외출 시에는 반드시 전원 끄기. 온도 설정을 적당히 낮춰 과열을 방지합니다.
  • 가스 난로 사용 시 주의: 난로 근처에 가연성 물질을 두지 말고, 환기를 충분히 시켜주어 이산화탄소가 축적되지 않도록 합니다.
• 실생활 유용한 팁
  • 미끄러짐 예방: 겨울철에는 미끄럼 방지 신발을 착용하거나, 신발에 미끄럼 방지 스티커를 부착하여 미끄러짐을 방지합니다. 길에 쌓인 눈은 미리 치워 주세요.
  • 차량 관리: 차량 배터리와 타이어 상태를 점검하고, 차량 유리에 쌓인 눈이나 얼음을 반드시 제거하여 안전 운전합니다. 겨울용 타이어가 필요한 경우 미리 장착하세요.

③ 기타 행동 요령

• 외출 시 주의
  • 추위 대비: 외출 시 핸드워머, 목도리, 장갑, 두꺼운 옷을 착용하고, 바람이 세게 불지 않도록 주의합니다. 미끄럼 방지 신발을 착용하거나, 미끄럼 방지 스티커를 신발에 붙여 미끄러짐을 방지합니다.
  • 비상 연락망 준비: 한파 특보가 발효되면 가족이나 이웃과 비상연락망을 미리 구축하여, 응급 상황에 즉시 대응할 수 있도록 합니다. 자주 연락하고, 필요시 언제든지 도움을 요청할 수 있도록 합니다.
• 위생 관리
  • 외출 후 손 세정제나 따뜻한 물로 손을 자주 씻어 면역력을 유지합니다. 마스크를 착용해 호흡기 질환을 예방합니다.
  • 겨울철에는 호흡기 질환이 유행하므로, 기침이나 인후통이 있을 경우 외출 자제하고, 적절한 휴식과 수분 섭취로 회복합니다.
• 겨울철 실내 보온 팁
  • 두꺼운 커튼을 사용하여 찬 바람을 차단하고, 단열 필름을 창문에 부착하여 실내 온도를 유지합니다. 실내 온도는 18도 이상을 유지하도록 하며, 가습기로 실내 습도도 관리하여 건조함을 방지합니다.